ప్రపంచ నవ్వుల దినోత్సవం

“ముడుచుకున్న ముఖం కంటే, విచ్చుకున్న చిరునవ్వు వెయ్యి రెట్లు అందమైనది.”
“నీ సమస్యలను చూసి నువ్వు నవ్వగలిగితే.. సగం సమస్యలు అప్పుడే మాయమైపోతాయి.”
“నవ్వు అనేది ప్రపంచంలో అందరికీ అర్థమయ్యే ఏకైక అంతర్జాతీయ భాష.”
“నీవు ధరించే దుస్తుల కంటే, నీ ముఖంపై ఉండే చిరునవ్వే నిన్ను అందంగా చూపిస్తుంది.”
“ఆయుధం లేని యుద్ధంలో గెలవాలన్నా, మందు లేని జబ్బును నయం చేయాలన్నా మన దగ్గర ఉండాల్సిన ఏకైక ఆయుధం ‘నవ్వు’.”

“నవ్వు నాలుగు విధాల చేటు” అనే పాత సామెతను పక్కన పెట్టి, “నవ్వు ఆరోగ్యానికి వరం” అని చాటిచెబుతూ ప్రతి సంవత్సరం మే నెల మొదటి ఆదివారం నాడు ప్రపంచ నవ్వుల దినోత్సవం జరుపుకుంటారు. 2026లో మే 3వ తేదీ ఆదివారం నాడు ఈ దినోత్సవం వచ్చింది. ప్రపంచ నవ్వుల యోగా ఉద్యమ వ్యవస్థాపకుడు డాక్టర్ మదన్ కటారియా చొరవతో 1998లో ముంబైలో మొదటిసారిగా ఈ దినోత్సవాన్ని నిర్వహించారు.

నవ్వు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

నవ్వడం అనేది ఒక సహజమైన మందులా పనిచేస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. నవ్వడం వల్ల శరీరంలో ఒత్తిడిని కలిగించే ‘కార్టిసాల్’ హార్మోన్ తగ్గి, ఉల్లాసాన్నిచ్చే ‘ఎండార్ఫిన్లు’ విడుదలవుతాయి. హాయిగా నవ్వడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి, గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. నవ్వు వల్ల శరీరంలో యాంటీబాడీలు పెరిగి రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. నవ్వినప్పుడు ముఖంలోని కండరాలకు వ్యాయామం జరిగి, ముఖం కాంతివంతంగా మారుతుంది.

ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా 100కు పైగా దేశాల్లో వేలాది ‘లాఫ్టర్ క్లబ్‌లు’ (నవ్వుల క్లబ్‌లు) ఉన్నాయి. ఈ నవ్వుల దినోత్సవం రోజున ప్రజలు గుంపులుగా చేరి యోగాలో భాగంగా ‘లాఫ్టర్ థెరపీ’ని ప్రాక్టీస్ చేస్తారు.

ఈ సందర్భంగా నవ్వు యొక్క గొప్పతనాన్ని చాటిచెప్పే ప్రముఖుల సూక్తులు

చార్లీ చాప్లిన్: “నవ్వకుండా గడిపిన రోజు, మన జీవితంలో మనం వృథా చేసిన రోజు.”
మార్క్ ట్వైన్: “మానవజాతికి ఉన్న ఒకే ఒక్క శక్తివంతమైన ఆయుధం నవ్వు. కోపం, ద్వేషం వంటి వాటిని కూడా నవ్వుతో జయించవచ్చు.”
మహాత్మా గాంధీ: “నాకు గనుక హాస్యస్ఫూర్తి లేకపోయి ఉంటే, నేను ఎప్పుడో ఆత్మహత్య చేసుకునేవాడిని.”
విలియం జేమ్స్: “మనం సంతోషంగా ఉన్నాం కాబట్టి నవ్వం, మనం నవ్వుతున్నాం కాబట్టే సంతోషంగా ఉంటాం.”
మదర్ థెరిసా: “ప్రతి నవ్వులోనూ దైవత్వం ఉంటుంది. ఒకరినొకరు చిరునవ్వుతో పలకరించుకోండి, ఎందుకంటే ప్రేమ చిరునవ్వుతోనే మొదలవుతుంది.”

నవ్వు ప్రాధాన్యత గురించి వేమన తన పద్యాల్లో చాలా చక్కగా వివరించారు. ముఖ్యంగా లోకంలో నవ్వుకు ఉన్న విలువను, నవ్వని వాడి మనస్తత్వాన్ని ఆయన ఇలా చెప్పారు.

“ఎప్పుడు తప్పులు వెదకును
అప్పప్పకు నవ్వు గలుగు నవనిని జూడన్
నవ్వని వాడు నరుడు కాడు
విశ్వదాభిరామ వినుర వేమ!”

భావం: ఈ లోకంలో కొందరు ఎప్పుడూ ఇతరుల తప్పులనే వెతుకుతూ ఉంటారు. కానీ నిజానికి నవ్వడం అనేది ఒక గొప్ప లక్షణం. అసలు నవ్వడమే తెలియని వాడు మనిషే కాడు. అంటే, మనిషికి ఉండాల్సిన సహజమైన గుణాలలో నవ్వు అత్యంత ముఖ్యమైనదని వేమన ఈ పద్యం ద్వారా తెలియజేశారు.
అలాగే, నవ్వులోని రకాలను (అపహాస్యం చేయడం, సహజంగా నవ్వడం) ఉద్దేశించి మరో కోణంలో కూడా ఆయన పద్యాలు ఉన్నాయి. నవ్వు అనేది కేవలం పెదవుల మీద కాకుండా, మనసు నిండా సంతోషంతో రావాలని వేమన ఆకాంక్ష.

నవ్వు గురించి కొన్ని ఆసక్తికరమైన నిజాలు

100 సార్లు గట్టిగా నవ్వడం అనేది, 15 నిమిషాల పాటు సైక్లింగ్ చేయడంతో సమానమైన వ్యాయామాన్ని శరీరానికి అందిస్తుంది. నవ్వే విషయంలో పిల్లలే మనకు ఆదర్శం ఎందుకంటే, ఒక సర్వే ప్రకారం పెద్దలు రోజుకు సగటున 15-20 సార్లు నవ్వితే, చిన్న పిల్లలు రోజుకు దాదాపు 300 నుండి 400 సార్లు నవ్వుతారు. అందుకే వారు అంత ఉత్సాహంగా ఉంటారు. నవ్వుకి భాష లేదు: ప్రపంచంలో ఏ మూలకు వెళ్ళినా, భాష తెలియకపోయినా కేవలం ఒక చిన్న నవ్వుతో ఇతరుల మనసు గెలవవచ్చు. ఇది మానవులందరినీ కలిపే ఒక గొప్ప సంకేతం.

సరదాగా కాసేపు

ఈ రోజున మీ చుట్టుపక్కల వారితో లేదా స్నేహితులతో కలిసి ఒక చిన్న ‘లాఫ్టర్ ఛాలెంజ్’ నిర్వహించండి. ఏ కారణం లేకుండా నవ్వడం వల్ల కలిగే ఉల్లాసాన్ని అనుభవించండి. కుటుంబ సభ్యులతో కూర్చుని పాత సరదా సంఘటనలను గుర్తు చేసుకుంటూ గడపండి.

“నవ్వడం ఒక భోగం, నవ్వించడం ఒక యోగం, నవ్వకపోవడం ఒక రోగం” అన్నారు సినీ రచయిత, దర్శకుడు జంధ్యాల. కాబట్టి ఈ నవ్వుల దినోత్సవం సందర్భంగా మీరూ మనసారా నవ్వండి, ఇతరులను నవ్వించండి!

శ్యామ్ కాగిత
మచిలీపట్నం